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2024년 6월 임산부요가 교실(대면) 이미지
2024년 6월 임산부요가 교실(대면) 접수중
강좌/행사예약 : 기간, 장소, 모집인원, 접수인원, 참가비,담당부서, 접수방법, 접수기간, 전화문의 ,임신 주수 정보를 제공하는 표입니다.
기간 2024-06-26
장소 관악구 보건지소
모집인원 15 / (예비 5)
접수인원 11 명
참가비 무료
담당부서 지역보건과
접수방법 온라인 선착순
접수기간 2024-05-15 ~ 2024-06-10
전화문의 02-879-7155
임신 주수
상세정보

<6월 임산부요가 교실 대면 교육>

1. 교육일정2024. 6. 26.() 14:00~15:00

2. 장 소관악구 보건지소 3층 심폐소생술 상설 교육장(봉천로 279-7)

주차장이 협소하여 이용이 어려울 수 있으니가급적 대중교통을 이용해주시기 바랍니다.

3. 대 상임신 20주 이상 임산부 15

4. 접수기간: 2024. 5. 15. ~ 6. 10.

5. 수방법관악구청 홈페이지 접수 통한 선착순 모집

관악구청 홈페이지 >참여/예약 >참여신청 >강좌/행사예약 >검색 임산부요가

6. 교육운영 방법:

요가강사 초청 및 대면 강의

7. 교육내용

구분

강좌명

내용

교육시간

강사

6/26()

14:00~15:00

임산부 요가교실

그림입니다.

원본 그림의 이름: CLP00009a5c0002.bmp

원본 그림의 크기: 가로 144pixel, 세로 571pixel

 

-앉은 자세에서 시작어깨견갑가슴옆구리손목 스트레칭현자세

 

-네발기기 자세 척추고관절 주변 근육 스트레칭 /소고양이자세개구리 자세

 

-균형 자세를 통한 심부코어근육 강화 /

네발기기 자세에서의 산모와 태아 사이의 공간 확보 효과

 

-선 자세 웜업 단계 밭매기 자세를 통한 골반 회전열기 /

하체 단단하게 상체 가볍게 만들기

 

-선 자세 3~4가지(상황에 따라 조율) / 골반 주변 근육 강화 /

여신자세측각도자세나무자세

 

-누운 자세 척추 주변 근육 강화요통 예방고관절 주변

근육 이완 다리자세바람빼기 자세나비자

1시간

다짐필라테스 강사

주의사항

· 특정 질환이 있으신 분들은 전문의와 상의 후 결정하시는 것을 권장합니다.

(특히 골반 주변천장관절 주변 통증이 있으신 분들은 필히 전문의 상담 후 진행해주세요)

 

*많은 임산부들의 참여를 위해 요가교실은 연 1회만 참여 가능합니다.

*일정 및 내용은 사정상 변경될 수 있음(문의지역보건과 02-879-7155)


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